Q增肥吃些什么比较好

女 33岁 2019-03-08

描述：

朋友一直长得比较瘦，也容易生病，想长的胖一点，所以咨询一下增肥吃些什么比较好？

: 房栋中医内科 副主任医师 济宁市第一人民医院三级甲等

医生回答：

通常体质瘦与饮食结构营养成分的摄入量不足有关系，建议做个甲状腺功能和血糖检查，多吃一些高蛋白和高脂肪高维生素食物，一般是因为肠胃功能比较弱的原因，一餐吃得太多往往不能有效吸收，容易出现消化不良的情况，可以把每天的进餐次数改为4~5餐。如果想增肥，就必须从养胃护胃，而且在食物的选择上，要吃些好消化的，一定要采取循序渐进的方法，逐步提高各种营养物质的摄入，多吃一些爱吃的东西，以促进提高食欲，选择一些蔬菜，鱼片，鸡肉，海参、黄油、奶油等食物。