Q更年期如何调理？

女 51岁 2019-05-01

描述：

母亲以及进入更年期了，动不动的发脾气，想咨询下，更年期如何调理？什么叫做更年期？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。给病人精神鼓励，解除疑虑，建立信心，促使健康的恢复，建议病人采取以下措施延缓心理衰老。科学地安排生活，坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动，充实生活内容，注意性格的陶冶。饮食平衡是关键的平衡。饮食必须多样化，以避免营养不良造成的虚弱。需要遵守以下规则:每餐一个水果，一天两次蔬菜，含有电淀粉的食物，但不要过量，肉、鱼或鸡蛋一天一次。最后，每顿饭都有必不可少的乳制品。谈到调理更年期失眠症状，最常见的是平衡饮食。