Q早生喝水的益处有哪些

女 21岁 2019-04-17

描述：

每天早上上早自习，室友都习惯性的接一杯热水去教室，紧跟着全寝室的人一起接水。知道喝水对人的身体健康具有很大的作用，但是更想知道早上喝水的益处有哪些呢？

: 王帅泌尿外科 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院三级甲等

医生回答：

早上喝水对人体有五大益处。1.补充身体水分。人体在夜晚睡觉的时候会从身体的各个部分消耗大量的水分，一个晚上人体流失的水分约有450毫升，起床后处于一种生理性缺水的状态。早上起来喝水可以补充身体代谢失去的水分。2.防止便秘。喝水能够促进肠胃蠕动，软化大便，湿润肠道，从而促进大便的排泄。3.冲刷肠胃。起床后胃肠已经排空，喝水可以=清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，保持肠胃最佳的状态。4.清醒大脑。起床后喝的水会吸收进入血液，可以增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，让人的大脑恢复清醒状态。5.美容养颜。早上的身体补水，让水分充分输送至全身从而有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，有助于清除体内的毒素，滋润肌肤。