孕妇可以适量食用五香瓜子，但需注意控制量和选择正规产品。
五香瓜子作为常见零食，含有蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，对孕妇有一定益处。但加工过程中可能添加较多盐分、香料或食品添加剂，过量摄入可能增加水肿或血压风险。部分小作坊生产的瓜子可能存在卫生隐患，如霉变或黄曲霉素污染，需谨慎选择。
孕妇食用时应优先选择原味或低盐瓜子，避免长期大量食用。若对香料敏感或出现肠胃不适，建议暂停食用。孕期饮食需以新鲜、清淡为主，任何零食都不可替代正餐营养。如有妊娠高血压或肾脏问题，需遵医嘱控制钠摄入。
