Q哺乳期回奶应该怎么追奶

2025-06-11

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

哺乳期回奶后想要追奶，可以通过科学调整喂养方式和饮食来促进乳汁分泌。

追奶的关键在于频繁刺激乳房，增加泌乳反射。建议按需哺乳，每天至少8-12次，确保宝宝正确衔乳以有效排空乳房。若亲喂不足，可用吸奶器每2-3小时额外刺激。同时多喝温水，补充优质蛋白如鱼、瘦肉、豆类和富含维生素的蔬果，适量饮用温热的汤饮如鲫鱼汤、小米粥，但避免油腻汤水。保持充足睡眠和放松心态，避免焦虑，因为压力会抑制催乳素分泌。

追奶需循序渐进，避免过度依赖下奶偏方或药物。若乳汁持续不足，需排查是否存在乳腺堵塞、甲状腺功能异常或哺乳姿势问题。必要时咨询母乳指导师或医生，确保母婴健康。避免强行喂奶导致宝宝抗拒，可尝试半躺式哺乳等舒适姿势。