Q孕34周如何缓解宫缩

2025-06-13
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕34周出现宫缩时,可通过休息、调整姿势和放松来缓解。假性宫缩通常无规律且强度较弱,减少活动、左侧卧位休息或喝温水有助于减轻不适。若伴随疼痛、出血或宫缩频繁每小时超过4次,需立即就医排除早产风险。

日常避免久站、劳累和提重物,保持情绪稳定。可尝试深呼吸或温水淋浴放松腹部肌肉。假性宫缩属正常生理现象,但需警惕早产征兆,如宫缩规律增强、腰酸或下坠感。

注意区分真假宫缩,真宫缩会逐渐加强且无法缓解。避免自行服用药物,必要时医生可能开具抑制宫缩药物。定期产检,监测胎儿情况,出现异常及时就诊。孕晚期活动需谨慎,以保障母婴安全。

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