缓解宫缩疼痛的方法一般包括： 1.如果是被催产素诱发出来宫缩之后的宫缩痛，有药物方法和非药物方法。非药物方法包括分散注意力，可以和家人谈心，听音乐或聊天，也可以做一些按摩。 现在常用的是分娩镇痛，需要在腰里面放一个管，通过管往里面打一些麻醉药，减轻宫缩之后出现的疼痛。 2.在产后也有很多人会有宫缩痛，特别是多胎的孕妇，可能生第一胎时疼痛并不明显，但是第二胎或三胎，宫缩会越来越痛，需要口服非甾体类的消炎药控制。如果不愿意吃止疼药，需要减少促进宫缩的药物，让孩子充分吸吮乳房。
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