Q睡前做什么运动有利于长高

2020-09-08

描述：

睡前做什么运动有利于长高

: 罗亚萍风湿免疫科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

可以做一些刺激骨骺但不要太激烈的运动，比如跳绳、跳舞、跑步等运动，都能够刺激长骨两端的骨骺线，使骨骺软骨增生活跃，会促进身体变高。要保证充足的睡眠和足够的营养，在睡眠时，尤其是深度睡眠时，生长激素分泌比较活跃，会使骨骺的软骨快速的分裂，从而增加身高。睡前运动和睡眠之间的关系要控制好，要避免太激烈的运动从而会影响睡眠。