Q睡觉前做什么运动可以长高
2022-09-17
描述：
睡觉前做什么运动可以长高
A
- 单建林 骨科 主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答：
睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑等运动来长高。
运动会促进人体骨骼的发育、生长激素的分泌，从而让身体长高。在睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑以及打乒乓球、篮球、蹦跳等运动来促进增高。
在日常生活中，可以吃富含钙的如豆类、奶类等食物，还可以吃一些富含铁的，如动物肝脏和其他内脏、牛肉、菠菜等食物，促进身体长高。