Q孕晚期睡眠时间是多久？

女 25岁 2019-04-23

描述：

我老婆刚开始怀孕的时候嗜睡，到现在怀孕已经有八个月了，晚上经常睡不着，怕她睡不够，想问一下孕晚期睡眠时间是多久？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

睡眠是恢复疲劳的主要方式，这是必须遵守的作息规律。孕妇因身体各方面的变化，容易感到疲劳，故睡眠时间应比平时多1小时，最低不能少于8小时。怀孕7~8个月后，每天中午最好保证有1小时的午睡时间，但午睡是有限度的，如果午睡时间过长，反而会使晚上睡不着，影响了晚上的睡眠，午睡的时间，最多不能超过2小时;有工作的孕妇睡不了午觉，在晚上就更需要多些时间睡觉，或在工作岗位上注意休息。每天保证6到8个小时的睡眠时间最好，长期睡眠不好有可能会影响宝宝的生长发育，也有可能导致宝宝早产。