Q怀孕期间的睡眠时间是多少？

女 24岁 2019-08-03

描述：

自从我怀孕了之后，每天就嗜睡，睡觉的时候都好长，我想问一下怀孕期间的睡眠时间是多少呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

由于怀孕期间身体状态的改变，多数人在怀孕早期会出现嗜睡的症状，这都是正常的孕期反应。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。在怀孕期间，孕妇应要要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。一般在怀孕中晚期嗜睡的症状会明显有所改善。