Q孕期睡眠不好应该怎么办

女 29岁 2019-03-16

描述：

最近每晚睡眠一直不好。已经怀孕8个月，白天也睡不着晚上也不困，应该怎么办？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

由于怀孕之后子宫增大压迫膀胱，就会导致孕妇晚上上小便的次数增多。如果一晚上需要起来2-3次，就肯定是会影响睡眠。同时增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，加上孕妇胡思乱想，惧怕胎儿发生畸形或者家庭因素或者害怕分娩疼痛等因素，对压力的承受能力也会降低，所以孕妈妈经常会出现忧郁和失眠的状况同时要注意。孕期睡眠不好，主要靠自身精神调理，需要思想放松，睡觉时尽量选择左侧卧位，服用安神补脑口服液进行调理。注意放松心情，多去户外散散步，养成良好的生活习惯。