Q孕期睡眠不好应该怎么办？

女 26岁 2019-04-25

描述：

我怀孕有一段时间了，但是一直睡不好，请问怀孕的时候睡不好觉应该怎么办？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇怀孕期间睡眠不好，主要是因为子宫增大、激素水平改变，压迫膀胱导致。怀孕之后孕妇会出现不适的症状，食欲不好、腰酸、腿痛、恶心等情况。孕期子宫增大之后，会对腰椎椎间盘造成压迫，孕妇朝一侧睡的时间长了，就会导致压迫的症状比较明显。越到后面睡眠越会受影响，质量越差。根据你的描述，怀孕后睡眠变差是因为子宫愈来愈大，肺活量削减，平躺会有喘不过气，所以睡眠质量会下降。建议平时保持良好的情绪，睡觉之前不要想太多，怀孕之后子宫增大压迫膀胱，就会导致孕妇晚上上小便的次数增多。一晚上需要起来2-3次，就肯定是会影响睡眠，这种情况只能够慢慢的调节。