Q坐月子腿关节疼怎么办

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间腿关节疼痛多与产后气血不足、受凉或劳累有关，可通过调理和护理缓解。

产后关节疼痛常见于气血亏虚或风寒侵袭。建议加强保暖，避免直接吹风，尤其是膝盖、脚踝等部位，可用热毛巾或艾叶水热敷疼痛处，促进血液循环。适当补充富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、骨头汤，同时保证充足休息，避免久站或过度活动。中医认为产后宜温补，可在医生指导下服用当归、黄芪等补气血的中药，或通过艾灸调理。

注意避免自行服用止痛药，尤其是哺乳期女性。若疼痛持续加重或伴随红肿发热，需警惕感染或风湿性疾病，应及时就医。日常避免接触冷水，穿长裤护膝，睡眠时加盖薄毯。保持心情舒畅，适度活动关节，如轻柔伸展，但忌剧烈运动。