Q大腿小腿臀部胖怎么减下去

女 17岁 2019-04-30

描述：

我17岁，身高155CM，体重104斤，平时都不怎么吃肉，以前很瘦，就这两个月突然长胖了10多斤，超级郁闷，大腿小腿臀部胖，但上身不胖怎么减下去怎么办？

: 胡德升普外科 副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

这个是梨形的身体，如果要进行调整的话，要做只针对臀部进行锻炼。其施法就是选择滚臀的方式进行锻炼，双手抱腿下部，在床上做滚臀的运动，每次做100次，分早晚间进行，多多锻炼，才能看出效果。白粥减肥法，这是紧急瘦身餐，方法是一日三餐白粥随便吃，但是不能吃其它配菜。如果怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。效果：三天之后可减四至六斤。快速减肥法不可经常使用，容易导致身体营养不良。减肥成功后，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，才更好的促进减肥后的效果，防止反弹。