Q小腿胖怎么能减下去?

男 21岁 2019-04-12

描述：

我的小腿很胖，夏天都没办发穿短裤，这几天感觉越来越胖了，请问小腿胖怎么能减下去?

: 高天普外科 副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

小腿变瘦主要通过运动的方法。可以做足部屈伸活动，足部的屈伸受小腿后侧肌群的影响，屈伸时频率不要太快，坚持每天做10-15分钟。能很好的消除小腿部的脂肪，还能锻炼腿部曲线。此外还可以做拉伸运动。拉伸运动可以舒缓小腿局部的筋，促进血液循环，也加速了脂肪的燃烧。无论选择何种运动，在于每日坚持，循序渐进。如果只是想针对小腿的部位进行减肥的话，可以选择双下肢倒悬的办法进行治疗。如果锻炼的时间长了，就可以看出效果。