Q哺乳期间可以怎么瘦身

女 25岁 2019-04-22

描述：

我今年25岁，刚生宝宝不久，现在已经进入哺乳期间，生了宝宝之后，身体变得很肥胖，我想请问一下哺乳期间可以怎么瘦身？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

身体变得肥胖是很多在产后会出现的状况，但是这种状况是可以在合理的饮食和运动的情况下改变的。在孕期期间，妈妈的身体内营养过剩会导致肥胖，现在哺乳期建议减少主食，但是注意早餐一定要吃，晚餐可以少吃或者不吃，另外要注意不吃辛辣、油炸、煎炸和高糖的食物，注意不要暴饮暴食，另外还可以多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水，但是最好在医生的嘱咐下进行合理的饮食安排，另外可以适当的增加运动，坚持每天至少运动30分钟，可以进行跑步，游泳等运动。