Q做月子期间怎么瘦身

女 33岁 2019-04-25

描述：

生完宝宝现在刚刚半个月的时间，我发现我的身体明显比以前胖了很多，想要瘦身，可是又害怕宝宝的奶水不够吃，所以现在都不知道应该怎么办才好，请问做月子期间怎么瘦身？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你出生后身体发胖，应是由于在分娩期间营养不合理造成的，这也是一种疾病。因此，在这种情况下，应该在加强体育锻炼的同时咨询营养师。坐月子期间的营养对产妇的身体恢复非常重要。想瘦身可以等到月底再进行，以免影响康复。最好不要吃减肥药也不要节食，可以通过锻炼健康减肥。建议产后适当下床多活动，不要吃太油腻的食物和甜食，适当锻炼。可以练习产后瑜伽，产后瑜伽对瘦身有一定的效果。哺乳期不要刻意节制饮食来减肥，以免导致乳汁减少。