Q试管备孕如何调理身体

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

试管备孕前调理身体是提高成功率的重要环节。通过科学调整生活方式、营养补充及心理状态，可以为胚胎着床创造更有利的条件。

试管备孕期间，建议均衡饮食，多摄入富含蛋白质、叶酸、维生素D和铁的食物，如鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜等，同时避免高糖、高脂及加工食品。适度运动有助于改善血液循环，但应避免剧烈运动。戒烟戒酒、减少咖啡因摄入也很关键。保持规律作息，避免熬夜，有助于调节内分泌。心理压力可能影响激素水平，可通过冥想、瑜伽或心理咨询缓解焦虑。

试管前的身体调理应在医生指导下进行，避免盲目服用保健品或药物。某些疾病如甲状腺功能异常、糖尿病等需提前控制。夫妻双方应共同参与调理，男性需注重精子质量提升。试管过程中严格遵循医嘱，定期检查，确保身体处于最佳状态。