Q如何调理身体备孕

2020-10-14

描述：

如何调理身体备孕

: 赖思强产科 副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

第一、夫妻双方在备孕期间最好去医院做孕前优生检查，以便更好地了解自己的身体情况，为备孕做好充足准备。第二、备孕期间保持健康的生活作息习惯，不抽烟不喝酒不熬夜，每天睡眠时长保持在八小时。第三、每天适量进行有氧运动，孕前三个月开始补充叶酸和多种维生素，可有效防止胎儿畸形。第四、调整自己的饮食结构，多食用高蛋白、多纤维的食物。