Q便秘吃蜂蜜效果好吗？

女 21岁 2019-03-24

描述：

我最近有点便秘，朋友说吃蜂蜜效果好，不知道是不是真的，所以想问一下便秘吃蜂蜜效果好吗？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的，便秘需要慢慢恢复。1.有必要养成排便的卫生习惯。每天早上或早餐后或睡前应该按时排便，然后你应该按时上厕所，不管你是否排便。只要你坚持很长时间，你就会养成按时排便的习惯。2.平时，你应该多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)。)和新鲜水果。你应该鼓励喝水或蜂蜜水、红枣、芝麻、核桃等。这也有润肺通便的作用。3.坚持体育锻炼可以改善胃肠蠕动，提高腹部和会阴肌肉的力量，从而有助于保持排便顺畅。4.现在有许多种蜂蜜。是金合欢花蜂蜜还是枣花蜂蜜？当然，金合欢花蜂蜜是用来治疗便秘的。金合欢花凉爽，枣花蜂蜜确实有营养。每天早上空腹喝一杯掺有金合欢花和蜂蜜的一勺温水。晚上睡觉前，再拿一杯蜂蜜水或一勺蜂蜜到一袋温牛奶里。香蕉也可以在白天蘸蜂蜜，这样我们可以来得更快。蜂蜜在解毒和内热方面有很好的作用。我们应该每天坚持下去，坚持下去。