Q晚上易醒失眠怎么办？

男 16岁 2020-04-26

描述：

我老是半夜醒来，长时间睡不着觉，容易醒，请问怎么办？

医生回答：

难入睡、易醒、早醒、长时间浅睡等表现都是失眠，失眠的原因很多，多数与精神因素有关睡觉前喝一杯牛奶，里面的色氨酸有助睡眠，喝甜的饮料也会增加催眠效果，核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠、做梦和饮食抑郁，每天早晚吃些核桃，这对睡眠有好处。