Q怎么坐小月子不落毛病

2025-06-16

医生回答：

科学调养避免小月子落毛病

小月子期间身体虚弱，需通过合理休息、营养补充和情绪管理促进恢复，降低未来健康风险。

产后需静养1-2周，避免劳累和受凉。饮食宜温补，多吃富含蛋白质、铁的食物如鸡肉、红枣，搭配蔬菜、水果保证营养均衡。红糖姜茶可驱寒，但不宜过量。保持私处清洁，两周内禁止盆浴和性生活，防止感染。空调房间温度控制在26℃左右，穿长袖衣物护住关节。情绪上避免焦虑抑郁，家人应多陪伴支持。

忌生冷辛辣食物，避免提重物或久蹲；出血异常、发热需及时就医。中医建议可搭配艾灸暖宫，但需专业指导。勿盲目进补或过度卧床，适当散步促进恶露排出。流产后卵巢恢复快，需科学避孕避免短期再孕。