Q怀孕吃鹅蛋会不会发胖

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间适量吃鹅蛋不会直接导致发胖。鹅蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质,能为孕妇和胎儿提供营养,但需注意控制摄入量,避免热量过剩。

鹅蛋的热量略高于鸡蛋,一个鹅蛋约含200-250千卡,主要来自蛋白质和脂肪。若日常饮食已均衡,偶尔吃鹅蛋不会明显影响体重。但若长期过量食用,或搭配高油高糖烹饪方式如煎炸,可能增加多余热量,间接导致体重增长。建议每周吃1-2次,优先选择水煮或蒸的方式。

鹅蛋胆固醇含量较高,孕妇若有高血脂或代谢问题应咨询医生。体重管理需结合整体饮食和运动,不可单一归因于某种食物。若对鹅蛋过敏消化不良,应立即停止食用并就医。

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