Q跑完步可以吃维生素吗
女 35岁 2021-01-05
描述：
最近一直在跑步减肥，已经坚持了好多天了，昨天我买了一些维生素，请问跑完步可以吃维生素吗？
A
- 潘宇 营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答：
跑完步也可以吃维生素，对身体健康没有不良影响。
维生素包括维生素a、维生素b、维生素c、维生素d、维生素e、维生素k。身体缺乏维生素对健康是不利的，要及时补充，最好通过食物补充。富含维生素的食物包括蔬菜、水果、粗粮、豆制品、奶制品等，平时可以多吃一些。
跑步对健康是有好处的，能够增强机体免疫力。但运动量不能过大，以免引起低血糖的现象。
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