Q15岁小孩减肥的最好方法是什么？

2020-06-08

描述：

15岁小孩减肥的最好方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

15岁小孩减肥的最好方法是通过控制饮食和加强一些有效锻炼来控制体重。所以在饮食上一定要避免吃一些高热量以及高脂肪的食物，也不要喝过多的饮料。常见的有氧运动可以选择爬山和骑单车等，但是运动时避免做剧烈运动，以免对身体造成损伤，每天的运动量要保持在30分钟左右。日常饮食一日三餐要定时定量，尽量选择低热量和低糖分的食物。