Q失眠吃什么食物比较好

男 28岁 2020-04-08

描述：

失眠好几天，白天也都没精神，所以想知道失眠吃什么食物比较好？

医生回答：

建议失眠的患者可以在日常生活中多食用一些坚果类的食物，这样是有助于患者的睡眠的，另外，患者可以在睡觉之前喝一杯温温的牛奶，这样也是可以帮助患者进入睡眠状态的，同时，患者要养成一个比较清淡的饮食习惯，适当的进行运动。