Q孕期体重增长多少正常

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕期体重增长正常范围因人而异，主要取决于孕前体重指数BMI。一般建议，孕前BMI正常18.5-24.9的孕妇增重11.5-16公斤；BMI偏低者<18.5可增重12.5-18公斤；超重BMI25-29.9者建议增重7-11.5公斤；肥胖BMI≥30者需控制在5-9公斤内。双胞胎孕妇可适当增加4-6公斤。

体重增长应呈渐进趋势，孕早期前3个月增幅较小，约1-2公斤；中晚期每周增长0.3-0.5公斤超重者0.2-0.3公斤。增重主要来自胎儿、胎盘、羊水、子宫增大、乳房组织及母体血液与脂肪储备。合理增重有助于胎儿发育，降低早产或巨大儿风险。

注意避免极端节食或过量进食，优先选择营养密度高的食物，如全谷物、瘦肉、蔬菜。定期产检监测体重变化，若增长过快或不足需及时调整饮食与运动。妊娠糖尿病或高血压患者需严格遵医嘱控制体重。保持适度活动如散步、孕妇瑜伽对健康有益，但避免剧烈运动。