Q食用馒头是否容易导致发胖

男 30岁 2019-04-24

描述：

想问一下医生，就是吃馒头容易导致肥胖吗？这个馒头是在路边的摩托车上买的，感觉不是很干净，吃进去也没啥事，我基本上每天早上都得三个馒头加豆浆才有饱腹感，那么这样吃下去容易导致肥胖吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

面粉经发酵制成的馒头更容易消化吸收。馒头制作简单，携带方便，松软可口。有利于保护胃肠道。胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的人吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。如果说按照正常的量吃馒头吃馒头是不会长胖，按照你所说每次得吃三个馒头，这种情况肯定会引起体重的增加。建议每天采取三餐制，按时吃饭，均衡饮食，依据劳动强度的大小不同，主食量一般在100克至200克之间，如果超过150克是重体力活动的人体所需要的，否则都会引起体重的增加。