Q月经来之前可以游泳吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经来之前可以游泳。只要身体没有明显不适,游泳是安全的运动选择。

游泳能促进血液循环、缓解经前紧张,但需注意水温不宜过低,避免刺激子宫收缩引发不适。此时激素波动可能使身体更敏感,建议选择温和的泳姿如慢速蛙泳,避免剧烈运动。若已有腹胀、乳房胀痛等经前症状,需根据自身感受调整强度。

避免在公共泳池长时间浸泡以防感染,结束后及时更换卫生用品或使用月经杯/卫生棉条。若近期有异常出血或严重痛经史,建议咨询医生。经期前免疫力可能稍低,需注意保暖和卫生,避免受凉或接触不洁水源。

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