Q减少睡眠时间可以减肥吗

2020-05-16

描述：

减少睡眠时间可以减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减少睡眠时间不能够减肥，反而睡眠不足会引起身体发胖。睡眠不足、经常熬夜会导致身体虚弱，身体的基础代谢变慢，吃了食物也会消化不良，身体消耗脂肪也会变少，不会达到减肥的效果，反而会有相反的效果。减肥最重要的是要劳逸结合，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，保证身体不虚弱的前提下才会有更好的减肥效果。