Q减少食物可以减肥吗

2020-05-22

描述：

减少食物可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减少食物是可以减肥的。要饮食合理，多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，不需要吃太多的油腻食物，减少食物量也能达到减肥的效果。例如早期多吃一些黄瓜，用黄瓜凉拌，这样用菜代替一些面食，坚持一段时间就能得到一定的减肥效果。在减少饮食的同时，还要注意加强锻炼，这样减肥效果比较好。吃饭的时候不要吃太油腻的，要注意清淡，每顿饭吃得不要太饱，肯定尽量多喝一些白开水，这样减肥会有一定的效果。