Q女性月经期能喝茶水吗

2025-06-18

医生回答：

女性月经期可以适量喝茶，但需根据个人体质和茶的类型选择。

茶水中含有茶多酚、咖啡因等成分，可能影响铁吸收或刺激神经，部分女性饮用后可能出现不适。红茶、姜茶等性温的茶类有助于缓解痛经，而绿茶、乌龙茶等性寒的茶可能加重体寒或经期不适。贫血或经量大的女性应避免浓茶，以免阻碍铁吸收。

避免空腹饮茶，减少咖啡因摄入以防加重焦虑或失眠；体质虚寒者优先选择温热属性的茶；如有严重痛经或内分泌紊乱，建议咨询医生后再饮用。经期饮食应以温和、营养均衡为主，观察身体反应调整饮茶习惯。