Q尿结石能不能运动

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

尿结石患者在运动方面需要谨慎对待。适量的运动有助于促进身体健康，但在结石发作期间或结石较大时，剧烈运动可能会加重症状或导致结石移动，因此在这种情况下应避免高强度的运动。

尿结石的形成与多种因素有关，包括饮食、遗传、代谢等。适度的运动可以促进新陈代谢，帮助维持健康的体重，降低尿液中的钙、草酸等成分的浓度，从而在一定程度上预防尿结石的形成。运动的类型和强度需要根据个人的具体情况来选择。对于一些轻微的患者，可以选择散步、瑜伽等低强度的运动，这些运动不仅能增强体质，还能帮助缓解压力，改善心理状态。相对而言，跑步、跳跃等高强度运动在结石未排出或症状明显时应尽量避免，以免引发剧烈的疼痛或其他并发症。

在运动时，尿结石患者还需注意一些事项。首先，保持充足的水分摄入是非常重要的，运动前后都应多喝水，以帮助稀释尿液，减少结石形成的风险。其次，运动过程中要注意身体的反应，若出现腹痛、腰痛等不适症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。患者在选择运动项目时，应避免过于剧烈的活动，尤其是涉及到剧烈扭动、跳跃的运动，以免对肾脏造成额外的负担。建议患者在医生的指导下制定适合自己的运动计划，结合自身的健康状况和结石的具体情况，合理安排运动时间和强度，以达到既能锻炼身体又能避免加重病情的效果。

尿结石患者在运动时应保持谨慎，选择适合自己的运动方式，注意水分摄入，关注身体反应，并在医生的指导下进行适度的锻炼。这样不仅有助于身体健康，也能有效降低尿结石的复发风险。