Q保胎需要平躺还是侧躺

2025-06-16

医生回答：

保胎期间建议优先选择侧躺，尤其是左侧卧位，这能改善子宫血流，减轻胎儿压迫。但若医生特别叮嘱需绝对卧床如宫颈机能不全，则按医嘱调整姿势，短时间平躺也可接受，但需避免长时间仰卧。

侧躺尤其是左侧能减少增大的子宫对下腔静脉的压迫，促进胎盘血液循环，降低胎儿缺氧风险。平躺可能引发仰卧位低血压综合征，导致孕妇头晕、心慌，甚至影响胎儿供氧。但若孕妇感到侧躺不适，可短时平躺并用枕头垫高腰部或膝盖，缓解腰部压力。

避免长时间保持同一姿势，可每1-2小时轻微翻身；禁止剧烈翻身或突然坐起。如有阴道出血、腹痛等异常，立即就医。最终姿势需结合医生建议，个体化调整，不可盲目遵循网络信息。睡眠时可借助孕妇枕支撑腰腹，提升舒适度。