Q孕晚期血脂高如何饮食

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕晚期血脂高应通过调整饮食结构来控制，以低脂、高纤维、优质蛋白为主，同时保证营养均衡。

饮食上需减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免油炸食品、肥肉、奶油及加工零食。增加富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼三文鱼、鳕鱼、坚果核桃、杏仁及橄榄油。主食选择全谷物、燕麦、糙米等粗粮，搭配足量蔬菜菠菜、西兰花和低糖水果苹果、蓝莓，帮助降低胆固醇。蛋白质推荐瘦肉、去皮禽类、豆制品和低脂乳品，避免过量红肉。

注意烹饪方式以蒸、煮、炖为主，少油少盐。避免高糖饮食，防止血糖波动加重代谢负担。定期监测血脂和胎儿情况，若饮食调整效果有限，需在医生指导下干预。孕晚期不可过度节食，需确保胎儿营养供给，必要时咨询营养师制定个性化方案。