Q产妇肌肉酸痛怎样缓解

2025-06-16

医生回答：

产妇肌肉酸痛可通过热敷、按摩和适度活动缓解。分娩时的体力消耗和激素变化易导致肌肉疲劳，尤其腰背和四肢酸痛明显，及时干预能促进恢复。

热敷能改善局部血液循环，每次15-20分钟，温度不超过40℃为宜；轻柔按摩酸痛部位可放松紧绷肌肉，注意避开腹部伤口。产后尽早下床慢走或做温和的伸展运动，如凯格尔运动，帮助肌肉功能恢复，但需避免剧烈活动。

注意区分正常酸痛与病理疼痛，若伴随发热、红肿或持续加重，需警惕血栓或感染。顺产24小时后可开始热敷，剖宫产需等伤口愈合。哺乳期用药需遵医嘱，避免使用非甾体抗炎药。保持充足休息，补充蛋白质和水分，促进组织修复。