Q更年期妇女应该补铁吗

2025-06-18

医生回答：

更年期妇女是否需要补铁应根据个体情况而定，并非所有女性都需要额外补充。若存在缺铁性贫血或饮食摄入不足，可在医生指导下合理补铁；若无明确缺乏，则无需刻意补充。

更年期女性因雌激素水平下降，月经逐渐减少或停止，铁流失量通常低于育龄期，缺铁风险相对降低。但部分女性可能因饮食不均衡如素食者、慢性失血如消化道疾病或吸收障碍导致铁缺乏。此时需通过血清铁蛋白等检测确认缺铁状态，再决定是否补充。过量补铁可能引发便秘、氧化应激等不良反应，反而不利于健康。

补铁应以食物优先，如红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含血红素铁或维生素C的食物。若需补充剂，应避免与钙、咖啡同服以免影响吸收。长期补铁者需定期监测铁代谢指标，防止铁过载。更年期健康管理应综合评估，而非单一关注某类营养素。