Q减肥巩固期应该怎么吃

2020-05-22

描述：

减肥巩固期应该怎么吃

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥成功后需要保持1到3个月的时间进行巩固来保证减肥的成果。具体到饮食上建议适当的摄入一些富含优质蛋白以及碳水化合物的食物，因为这类食物本身不具备热量，在消化过程中还有助于促进脂肪消耗。一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，注重饮食均衡，坚持高维生素、高纤维类饮食为主，多吃热量低，容易产生饱腹感的水果蔬菜。