Q肋骨下腹胀坐着为何总上不来气

2024-11-26

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

肋骨下腹胀坐着时总感觉上不来气，可能与腹部压力增大、横膈膜受压以及姿势不当有关。坐姿时，腹部的器官可能受到压迫，导致呼吸变得困难，尤其是在长时间保持同一姿势时。

这种情况常见于久坐不动或饮食不当，尤其是进食过快、过饱或摄入过多气体的食物，都会加重腹胀感。心理因素如焦虑、紧张也可能导致呼吸不畅。为了缓解这种不适，可以尝试调整坐姿，保持背部挺直，避免压迫腹部。同时，适当的深呼吸练习有助于放松横膈膜，改善呼吸。饮食方面，选择易消化的食物，避免油腻和刺激性食物，保持规律的作息和适量的运动，也能有效减轻腹胀。

在感到不适时，注意不要强行深呼吸，以免加重不适感。如果症状持续或加重，建议及时就医，排除潜在的健康问题。保持良好的生活习惯和心理状态，有助于改善整体的呼吸和消化功能。