Q怀孕几个月能吃dha

2025-06-16
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

怀孕3个月后可以开始补充DHA。此时胎儿大脑和视网膜进入快速发育期,适量补充有助于神经和视觉系统发育。

DHA二十二碳六烯酸是胎儿脑细胞和视网膜的重要构成成分。孕中期13周后至哺乳期均可补充,每日建议摄入200-300毫克,可通过深海鱼如三文鱼、鳕鱼或孕妇专用DHA补充剂获取。足量DHA可降低早产风险,并促进婴儿认知能力发展。

需注意的方面包括过量补充可能增加出血风险,服用前应咨询医生;对鱼类过敏者需选择藻油DHA;避免与抗凝血药物同服。饮食优先于补充剂,若选择制剂需认准正规品牌,避免含重金属污染的产品。

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