Q孕期吃青枣有什么好处

2025-06-16
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕期适量吃青枣对孕妇和胎儿都有一定益处。青枣富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,能够帮助增强免疫力、促进消化,并缓解孕期常见的便秘问题。其天然糖分也能为孕妇提供能量,改善疲劳感。

青枣中的维生素C有助于铁的吸收,预防孕期贫血;膳食纤维则能维持肠道健康,减少胀气不适。青枣含有的钙、镁等矿物质对胎儿骨骼发育有一定帮助。其清甜口感还能缓解孕早期食欲不振或孕吐带来的不适感。

需注意青枣含糖量较高,妊娠糖尿病患者应控制摄入量。避免空腹食用过多,以免刺激胃酸分泌。选择新鲜无腐烂的青枣,彻底清洗残留农药。若出现过敏或肠胃不适,应立即停止食用并咨询医生。

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