Q吃哪些食物容易便秘
女 37岁 2021-08-29
描述：
我经常会出现便秘症状，担心是饮食不当造成的，所以我想咨询一下，吃哪些食物容易便秘？
A
- 李雅君 消化内科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答：
吃油炸食物容易便秘，而且吃辣椒、甜食或坚果类食物，也有可能会引起便秘的发生，并且吃精加工食物也有可能会造成便秘。
一般可以通过调整饮食的方式改善，比如可以吃香蕉、火龙果，同时还可以吃油菜、青菜、韭菜等，能够促进胃肠蠕动，同时还可以使粪便变软。
平时还可以通过腹部顺时针按摩的方式调理，而且还可以做运动锻炼改善。
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