Q怎样才能治疗便秘？

女 27岁 2019-04-14

描述：

朋友便秘已经好多年了，一直都没能治好，感觉两天没消化，肚子就会很胀，请问怎样才能治疗便秘？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

要注意排便习惯和生活习惯的问题，便秘大多与长期不良的饮食和生活习惯有关，便秘时间长了还容易长暗疮以及口气重等，便秘的原因很多，中医认为虚、实、燥、火，寒、热都有，最好是中医辨证治疗，平时可以多做腹部按摩，促进肠蠕动，多吃含粗纤维的食物，一定要禁辛辣食物，调理肠道功能，改善便秘，平常有便意时一定要尽快上厕所，养成每日排便习惯，避免大便积存干结，形成恶性循环，每天多喝水，多吃水果蔬菜，可以多吃一点香蕉蜂蜜这些润肠通便的食物，多运动，心理情志调养，改善情志，舒畅情绪，也是改善便秘的关键。