Q月子里肋骨疼怎么缓解

2025-06-18

医生回答：

月子期间肋骨疼痛可能与分娩用力、姿势不当或激素变化有关，需结合休息、热敷和适度活动缓解。

首先注意休息，避免抱重物或频繁弯腰，减轻胸部压力。局部热敷40℃左右，每次15分钟可促进血液循环，缓解肌肉紧张。轻柔按摩疼痛区域避开伤口或尝试调整哺乳姿势，使用靠垫支撑背部。若疼痛持续，可咨询医生是否适用温和的镇痛贴或物理治疗。

避免自行服用止痛药，尤其是哺乳期女性。若伴随呼吸困难、发热或肿胀，需排除肋骨骨折或炎症，及时就医。日常保持温暖，避免受凉加重不适，饮食中增加钙和蛋白质摄入，帮助组织修复。