Q小男孩减肥的方法有什么？

男 12岁 2019-06-24

描述：

我家小孩平常饭量比较大，再加上平常他特别喜欢吃油炸食品，所以孩子现在就比较肥胖。所以我想知道小男孩减肥的方法有什么？

: 顾倩儿科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥是一个系统工程，需要坚持下去，并没有什么速成方法。目前最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。首先应该养成一个良好的进食习惯，三餐要定时定量，做到营养丰富，易于消化吸收，零食以酸奶、坚果、水果为主，不要吃高热量的食品，也不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物。另外应该坚持体育锻炼，如跑步、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，平常一定注意控制热量与脂肪，适量的户外运动有助于小宝宝减肥。另外孩子超重如果经过节食和体育锻炼，效果都不是太好，这种情况下应该考虑是不是内分泌失调引起的，应及时去医院进行检查。另外不建议用药减肥。