Q膝关节疼痛怎么锻炼

2020-10-16

描述：

膝关节疼痛怎么锻炼

: 宋华骨科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

首先要看引起膝关节疼痛的原因，如果是骨性关节炎导致疼痛，在急性期不建议进行体育锻炼的，这时应该选择止痛药物配合热敷。还需要制动。如果急性期缓解之后，可以适当进行肌肉锻炼。平卧时可以抬腿。坐位时也可以练习抬腿，或者是在腿部绑沙袋的小量的负重运动，还可以靠墙静蹲。膝关节的锻炼是要循序渐进，还可以做一些膝关节周围的肌肉的训练，例如踝的背伸，旋转等等。