Q睡眠不好脸上是不是起痘痘

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

睡眠不好脸上是容易起痘痘的。

睡眠不好会对身体的内分泌系统产生影响。正常情况下，人体的内分泌处于一种平衡状态，各种激素协调作用。当睡眠不足或者睡眠质量差时，内分泌系统会失调。例如，会影响到雄激素的分泌，雄激素水平相对升高时，会导致皮脂腺分泌旺盛。皮脂腺过度分泌油脂，就会堵塞毛孔，这为痘痘的产生创造了条件。同时，睡眠不好也会影响身体的新陈代谢。皮肤细胞的正常代谢需要良好的睡眠来保障，睡眠不佳时，皮肤的新陈代谢减缓，老废角质层不能及时脱落，就容易堆积在皮肤表面，进一步堵塞毛孔，使得痘痘更容易滋生。

从身体的整体机能来看，睡眠不好还会削弱身体的免疫力。皮肤作为人体的第一道防线，当免疫力下降时，皮肤更容易受到外界细菌、真菌等微生物的侵袭。一旦皮肤的屏障功能被破坏，细菌就容易在毛囊内滋生繁殖，引发炎症反应，从而导致痘痘的出现。而且，睡眠不好往往伴随着情绪的波动，如焦虑、烦躁等，这些不良情绪也会间接影响皮肤的状态，使得皮肤更容易出现痘痘等问题。