Q月经期间可以吃草莓吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期间可以吃草莓。草莓富含维生素C、叶酸和抗氧化物质,有助于缓解经期疲劳和增强免疫力,且其温和属性不会加重不适。

草莓中的铁元素可辅助预防经期贫血,而膳食纤维能促进消化,缓解便秘问题。但需注意适量食用,过量可能因草莓的天然酸性刺激肠胃,尤其本身有胃寒或腹泻倾向者更需谨慎。

选择新鲜草莓并彻底清洗,避免农药残留。若平时对草莓过敏或经期肠胃敏感,建议暂时避免。总体而言,经期饮食以温热、均衡为主,草莓作为健康水果可适量摄入,但需结合自身体质调整。

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