Q吃水果会不会加重肠易激综合征

2024-12-04

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃水果可能会加重肠易激综合征IBS的症状，但这并不是绝对的。对于一些患者来说，某些水果中的糖分和纤维可能会导致腹胀、腹痛和腹泻等不适症状，而其他患者则可能能够很好地耐受水果。

水果中含有的果糖和某些类型的纤维，尤其是高FODMAP发酵性寡糖、双糖、单糖和多元醇水果，如苹果、梨和西瓜，可能会引发肠道不适。IBS患者在选择水果时应谨慎，优先选择低FODMAP的水果，如香蕉、蓝莓和草莓等，这些水果相对容易消化，且对肠道刺激较小。适量食用水果、避免过量摄入也是关键，过量的纤维摄入可能会导致肠道负担加重。

在饮食方面，IBS患者应注意观察自身对不同水果的反应，记录饮食日记以便了解哪些食物可能引发症状。同时，建议在饮食中保持均衡，适量摄入其他营养素，避免单一食物的过度依赖。如有需要，咨询专业医生或营养师的意见，以制定适合自己的饮食方案。